二重になるための1日｢チェックリスト｣

今回は私が二重になるために毎日行っていたことを

チェックリストにしてみました

〜朝〜

✅瞼を冷やす→温める

血流を良くします

✅ マッサージ

寝ている間に浮腫んだ瞼を解してスッキリさせます

たった30秒やるだけで全然違います！

〜昼〜

✅こまめな水分補給

なるべく常温の｢水｣を少しずつこまめに飲みます

お茶やジュースではなく水！

〜夜〜

✅ お風呂上がりにストレッチ＆マッサージ

お風呂上がりの血流の良い時にやるのが効果抜群

✅寝る30分前にはスマホを見ない

寝る前のスマホは浮腫の大敵

✅仰向けで寝る

うつ伏せで寝ると翌朝の瞼が浮腫で大変なことになります

これらを習慣化することが二重になるための最高の近道です