正しい睡眠で一重を解消！

朝目覚めると

「顔がパンパン😳」

という経験はありませんか？

何度やっても綺麗に二重を作れない…

朝はただでさえ時間がないのにメイクがキマならい…

これは正しい睡眠ができていないからです

⚠️あなたはこんなNG行動をしてませんか？

①夜遅くまでスマホ画面を開いている

しっかり睡眠をして身体の疲れをとらないと

血流が悪くなり浮腫の原因となります。

また血流が悪いと冷えやすくなるのでさらに浮腫やすくなり悪循環です😭

スマホ画面の光は寝つきが悪くなるので寝る前は控えましょう

②うつ伏せで寝ている

重力の影響で血液は身体の下の方に溜まりやすくなります。(足が浮腫みやすいのもこれが原因)

うつ伏せで寝てしまうのは顔の血流が悪くなるので朝起きたら最悪の状態になっています

では、私がオススメする睡眠法をご紹介します😽

①白湯

寝る前に白湯を飲むと身体が温まりリラックスできるので寝付きやすくなります

ダイエットや美容にも効果があるので超オススメ！

私は白湯に生姜と蜂蜜を加えたりもします😽

②ストレッチ

ストレッチにもリラックス効果があるので良い眠りにつくことができます

ゆっくり深呼吸しながらやるのがベスト

③枕を高くする

血液は下の方に溜まってしまうので、なるべく顔を心臓より高い位置に持っていきます

質の良い睡眠は浮腫だけでなく

ダイエットや美肌や健康にも効果があるので

一石二鳥 どころか 一石四鳥です（笑）

今夜から試して見てください✨